tisdag 19 april 2011
Dag 2, 3*10min intervaller
Dagens träning tror jag bara är att glömma och komma igen. Planen var 3*10min intervaller och det kändes bra på uppvärmningen samt första intervallen. Sen så började det, först lite ont i låren men det är väl inget konstigt med det. Sedan en jättekramp i magen som gjorde det helt omöjligt att fortsätta springa. Efter lite längre vila så var jag ändå igång igen men avslutade i mycket lägre tempo och fick dessutom skavsår på köpet. Jag hade iaf tur med vädret...
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Hej Mikael, jag hittade hit via jogg.se och vill önska dig lycka till med din minst sagt tuffa utmaning! Jag springer ca 3-4 ggr/vecka och gick under 1:30 på halvmaran förra året och mitt pers är nu 1:26:50, milpers 38:46.
SvaraRaderaDet är en otrolig skillnad på 1:30 och 1:20 och jag hoppas komma ner på 1:25 i år.
Lycka till!
Hej! Roligt att du läser :) Fullt medveten om utmaningens svårighetgrad. Och om det blir så att jag kommer precis under 1.30 är det inget jag kommer skämmas över... Tycker om att sätta lite press på mig genom den här bloggen. Och efter 10 veckor så kan man hoppas man fått in träningsrutinen så man tar på sig kläderna automatiskt :)
SvaraRaderaDet är häftigt och inspirerande med höga mål och att "bara" fixa 1:30 på tio veckor är också imponerande. En del fixar det målet ganska lätt, andra killar når det aldrig trots 7-8 mil i veckan.
SvaraRaderaGlöm inte bort lusten i träningen längs med resan också, det måste vara kul för att man ska orka hålla på långsiktigt! Variation, tuffa pass böndag med lättare, blanda terränglöpning med asfaltsmil, stressa kroppen genom att hitta på nya pass ibland, för att bryta mönster och få inspiration.
Lycka till som sagt, vilken halvmara är målet?
Jag kommer ha jogg.se träningsschema för halvmarathon som mall. Sen kommer jag byta ut något pass mot cykeln. Det svåraste blir nog att ge sig ut och få tillräckligt med asfaltsmil.
SvaraRaderaDet enda loppet som känns aktuellt är Vallentunaloppet den 2 Juli. Ett alternativ är att åka ner till Halmstad och springa Prinsens Minne rundan själv. Har som sagt inte bestämt mig om det ännu men det är till 25 juni som jag har gjort upp träningsschemat.