Sommaren tillbaka och med 22 grader och sol skulle det visa sig bli lite kämpigt att springa ett långpass idag. Syftet med träningen var mer att vara ute länge än att det skulle gå fort så la mig på 5min/km. Riktigt stel i vaderna idag också och de första 5-7km gjorde det t om lite ont att springa, sen släppte det helt och mellan km 8-17 var det ren löparglädje. Sista 8 km började krafterna ta slut och var mycket vilja sista biten. Totalt nästan 25km på en bit över 2 timmar blev summan av träning. Med ett kort stopp efter 10km för att testa att dricka sportdryck, hällde i mig en halvliter och magen hade inga problem med det, skönt! Ett kort stopp även efter 20km då jag började må lite illa och för att inte behöva tömma magen på det lilla som var kvar stod jag helt stilla 1 minut, vilket funkade bra mot illamåendet så då var det bara att kämpa in sista biten hem.
Tränat på rätt bra sen jag kom igång, men nu blir det lite lättare fram till göteborgsvarvet. Passar nog bra att försöka få in en liten formtopp tills dess så jag låter kroppen återhämta sig. Har trots allt gått från ingen träning alls till 25km pass på några veckor bara.
Nu börjar det dra ihop sig för GBG-varvet. Hur ser planen ut och vilken tid siktas på?
SvaraRaderaMVH
3st intervallpass, 1pass tröskel och ett par lugna korta distanspass. Blir alltså så inte så många km fram till gbg-varvet.
SvaraRaderaEftersom det är första gången jag springer så är det svårt att säga en tid. Men klarar jag 1.35 är jag nöjd! Och har jag en riktigt bra dag med perfekt väder och ingen trängsel så kan 1.30 vara inom räckhåll.
Vet inte riktigt hur kroppen kommer svara eftersom jag bara hunnit med 2träningar över 20km.... Roligt ska det bli dock! :)